Алексей Островский – огнеборец, тренер и чемпион республики

«Каждый из нас наделён врождёнными силой и способностями,

которые нужно просто открыть, а не изобретать заново»

Ричард Брэнсон.

В России ежегодно в первое воскресенье октября отмечается День силы, иначе известный как День спортсменов силовых видов спорта. В статье расскажем, как появился этот праздник, и побеседуем с ленским тренером по пауэрлифтингу Алексеем Островским.

В 2007 году на форуме сайта пауэрлифтинг.ру был проведён опрос о необходимости создания профессионального праздника, посвящённого бодибилдерам. Участники поддержали эту идею, и День силы учредили. Первые торжества прошли 5 октября 2008 года, позже событие стало более массовым. К бодибилдерам присоединились другие лиги и ассоциации силовых видов спорта. В свой день они организуют различные состязания, на которых не только профессиональные спортсмены, но и все желающие могут продемонстрировать физическую силу.

День силы значим для тех, кто занимается укреплением собственного тела на профессиональном уровне, чья жизнь непрерывно связана с тяжёлыми физическими упражнениями, чья цель – максимальный силовой результат. К таким людям относятся бодибилдеры, пауэрлифтеры и тяжелоатлеты.

Алексей Островский – кандидат в мастера спорта России, неоднократный чемпион Якутии, серебряный призёр Дальнего Востока по жиму и тренер по пауэрлифтингу с семилетним стажем.

Пауэрлифтинг («power» – сила, «lift» – поднимать), иначе – силовое троеборье, подразумевает выполнение спортсменами трёх упражнений – приседаний со штангой на плечах, становой тяги штанги и жима штанги, лёжа на горизонтальной скамье. В сумме упражнения определяют итоговый результат. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом.

Алексей родился 21 мая в 1990 году в Ленске. Со школы увлекался спортом, но в командных видах выступать не получалось. Юноша решил заниматься самостоятельно, чтобы каждый этап подготовки зависел только от него, а каждая победа и заработанная медаль принадлежали лично спортсмену. В 2016 году, после удачного знакомства с талантливым тренером по имени Артур Цинк, наш герой выбрал пауэрлифтинг.

Мы начали заниматься железом. Данное направление подразумевает, что каждый сам за себя. То, как ты выступишь на соревнованиях, вопрос того, как ты подготовишься, то есть самодисциплины. Здесь не нужно надеяться на команду. Только на себя.

Тренер посоветовал выдвинуть свою кандидатуру в Комитет по физической культуре и спорту Ленского района для участия в Республиканских соревнованиях в Якутске. Директор поддержал спортсмена, и Комитет оплатил поездку. Алексей Валерьевич отлично выступил на соревнованиях, встретил единомышленников, выполнил первый разряд и занял второе место. В 2017 году на Чемпионате Мира в Екатеринбурге спортсмен участвовал в альтернативной федерации, выполнил норматив мастера спорта Национальной ассоциации пауэрлифтинга.

Документацией и организаторскими вопросами он занимался сам, в дальнейшем устроился работать по совместительству тренером по пауэрлифтингу в Комитет по физической культуре и спорту. Алексей также работает в МЧС начальником караула – это его основная работа. Он имеет высшее образование по направлению «Пожарная безопасность», прошёл переподготовку по специальности «Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту».

На данный момент спорт играет не основную роль. Это, скорее, хобби, без которого я не могу представить свою жизнь. Если не заниматься, мышцы исчезают, ты начинаешь худеть, тело ухудшается и становится не таким сильным. Спорт заставляет поддерживать диету и самодисциплину.

Алексей Валерьевич тренирует небольшую группу детей, активно развивает данное направление. Сейчас секцию посещают четыре школьника. Плотников Игорь летал с тренером на Чемпионат Якутии, выполнил второй разряд и занял третье место, другие ученики занимали призовые места в Ленском и Мирнинском районах. Ребята проявляют интерес, но через пару занятий понимают, что пауэрлифтинг – это тяжёлый труд. Взрослая группа Алексея Островского состоит из двенадцати человек. В июне 2024 года проходил Чемпионат республики, и восемь человек выполнили норматив кандидата в мастера спорта России. Самым большим достижением для тренера является его команда. Каждый год спортсмены Алексея входят в топ-10. На стадионе «Алмаз» размещены фотографии двух лучших спортсменов 2024 года, двоих из них готовил тренер Островский. Это Михаил Рябков и Виктория Островская.

Алексей выражает огромную благодарность директору средней общеобразовательной школы № 1 Жанне Могилиной за предоставленное тёплое помещение для занятий, а также директору Комитета по физической культуре и спорту Ивану Сидорову за помощь в организации работы секции пауэрлифтинга в школе. Многие спортивные залы закрываются на лето, некоторые работают до девяти вечера. На данный момент в школе № 1 находится круглогодичный зал для занятий, и на период подготовки к соревнованиям спортсменам разрешено тренироваться по четыре часа в вечернее время.

Алексей Островский считает, что необходимое количество тренировок в неделю зависит от нагрузок и индивидуально для каждого спортсмена. Когда сборная Ленского района (старшая группа) готовится к соревнованиям, занятия проходят два-три раза в неделю, так как после колоссальной нагрузки необходимо давать организму восстановиться. Тренер следит за тем, чтобы все его подопечные проходили нужный процесс восстановления. Это помогает избежать травм и проблем со здоровьем.

У нашего героя замечательная семья. Его супруга, Виктория Сергеевна, работает вместе с ним и является заместителем начальника Государственного пожарного надзора, занимается пауэрлифтином. Она главный единомышленник Алексея во всём. У них двое детей – Диляра и Алексей. Свободное время тренер посвящает семье. Любимым увлечением является пауэрлифтинг. Алексей изучает новую информацию и составляет программу тренировок. Гордостью нашего героя является его жена, которая всегда поддерживает, понимает. Несмотря на восьмимесячного ребёнка, даёт возможность супругу перед соревнованиями много времени проводить в спортзале.

– Я тренер и выступающий спортсмен, мне приходится готовиться и держать темп. Иногда говорю ребятам со смехом, что программа тренировки была тяжёлая, не представляю, кто писал её. Стараюсь быть примером для других, пишу программу и выполняю наравне со всеми.

Для нашего героя здоровый образ жизни – это физическая культура, закаливание организма, режим дня и правильное питание. Если ты выступающий спортсмен, у тебя изношена нервная система, болят мышцы, плечи, локти, колени, поясница и так далее. Пауэрлифтинг – это не ЗОЖ, а форма и сила.

Начинающим спортсменам Алексей Островский рекомендует равняться на лучших в мире спорта, а не на соседей по спортивному залу. Необходимо преодолевать себя и работать, даже когда что-то болит. Для достижения результатов надо сделать больше, чем соперник. Начинающему тренеру Алексей желает терпения строгости, чтобы держать ребят в подобающей дисциплине, а также мудрости, чтобы уметь найти индивидуальный подход к каждому спортсмену.

С каждым годом пауэрлифтинг становится всё более популярным, постоянно растёт число участников российских и международных соревнований. Не секрет, что большинство мировых и европейских рекордов были установлены российскими пауэрлифтерами.

Коллектив газеты «Ленский вестник» благодарит Алексея Островского за предоставленную информацию. Мы поздравляем его и его подопечных с Всероссийским днём спортсменов силовых видов спорта, желаем отличных результатов и выносливости!

Фотографии предоставлены А. Островским.