Надежда Истомина: «После первой тренировки я влюбилась в этот вид спорта»

25 и 26 апреля в спортивном комплексе «Карат» прошел Открытый турнир Ленского района по самому быстрому в мире ракеточному виду спорта — бадминтону. Соревнования были приурочены к Году сохранения традиций в Ленском районе и Дню Победы в Великой Отечественной войне. Главным судьей соревнований выступил Роман Слепченко. Под звуки ударов волана и эстетику быстрого движения мероприятие объединило активных взрослых и детей.

Мы побеседовали с Надеждой Истоминой, которая работает в школе №4 педагогом дополнительного образования и успешно ведет детскую секцию по бадминтону. Она является инструктором по физической культуре и спорту, а также проходит профессиональную переподготовку как тренер по бадминтону. Надежда занимается данным видом спорта более семи лет и показывает высокие результаты на районных и региональных соревнованиях.

— В 2019 году я работала бухгалтером в Ленском районном управлении культуры. Во время женской спартакиады мне предложили попробовать себя в бадминтоне. Учитывая мой опыт в шейпинге и фитнесе, я согласилась и пришла на свою первую тренировку в ДЮСШ.

Любители бадминтона собираются в СОШ № 4 и Детско-юношеской спортивной школе города Ленска для тренировок и проведения турниров. Первое время занятия проходили в узком кругу, среди первых участников были Роман Слепченко, Павел Федоров, Николай и Александр Пляскины, а также Гульнара Аюпова.

— Я думала, что это легко и просто, как игра на даче, но всё оказалось гораздо интереснее, — делится впечатлениями Гульнара. —После первой же тренировки я влюбилась в этот спорт. Попробовав силы на площадке, я поняла, что бадминтон — сложная и динамичная дисциплина. Она требует не только физической выносливости, но и тактического мышления. Это отличная аэробная нагрузка, которая развивает зрение и скорость реакции, заставляя продумывать каждый удар, чтобы максимально затруднить сопернику ответ.

После женской спартакиады Надежда Истомина начала активно тренироваться, несмотря на небольшое количество участников. На спартакиаде Надежда заняла девятое место и продолжила занятия. Наша собеседница изучала разные техники, смотрела видео и получала помощь от более опытных игроков, таких как Роман Слепченко и Павел Федоров. Спустя год активных занятий Надежда Истомина заняла первое место на женской спартакиаде. Вскоре тренировки приостановились из-за недостатка участников и спортивной площадки, и наша героиня приняла решение развивать бадминтон в Ленске.

— Как выяснилось, многие горожане даже не слышали об этом виде спорта. Сначала я договорилась о занятиях в ДЮСШ с Галиной Михеевой, но желающих все равно не хватало. Тогда Александр Пляскин, руководитель секции стрельбы из лука, предложил провести мастер-класс в школе № 4. Директор школы, Яков Николаевич, поддержал инициативу и вскоре предложил мне самой возглавить секцию. Благодаря педагогическому образованию я с радостью согласилась. Мы набрали детскую группу, которая успешно тренируется уже три года. И хотя состав участников периодически меняется, интерес к игре в городе продолжает расти.

С течением времени Надежда Истомина вместе с директором Яковом Яковлевым закупили необходимый спортивный инвентарь: ракетки, сетки и воланы. Тренировки по бадминтону проходят в ДЮСШ и в школе №4, когда свободен зал. Надежда Сергеевна показывает воспитанникам, как держать ракетку, выполнять удары и правильно подавать, объясняет новичкам основы игры, а тем, кто уже занимается, помогает улучшать навыки. Они зарегистрированы как клуб любителей бадминтона города Ленска в Ассоциации бадминтонистов Российской Федерации.

Надежда заметила, что с 2025 года наблюдается рост числа участников. В настоящее время в группе бадминтона около 40 спортсменов, из которых активно занимаются 30 взрослых. В целом около 50 взрослых и 12 детей (11 девочек и 1 юноша). Дети записываются с 10 лет, но можно тренироваться с четырехлетнего возраста, изучая базовые навыки. Взрослые могут заниматься до 90 лет, если позволяет здоровье.

В 2026 году спортсмены столкнулись с наплывом участников, иногда на тренировках собирается до двадцати человек, а максимальное количество игроков на площадке — четыре. Ребята делятся на группы, чтобы количество игроков не превышало двенадцати человек за одно посещение. Перед соревнованиями тренер увеличивает частоту занятий и продлевает время. Сейчас спортсмены тренируются каждый день по два часа, чтобы избежать столпотворения.

В марте Надежда Сергеевна приняла участие в соревнованиях в городе Казань, где тренировалась у мастера спорта Александра Василькина, основателя клуба «Золотой волан».

— Я выступала в женском парном разряде со Светланой Шаталовой из Мирного, и мы заняли первое место в категории Е. Также в паре со спортсменом из Казани Алексеем Волковым мы взяли «бронзу» в смешанном разряде (категория С). После поездки в Казань у меня появились новые идеи для тренировок.

Когда наша героиня начала заниматься бадминтоном, уровень в этом виде спорта в Ленском районе и Республике Саха (Якутия) был невысоким, информация о развитии бадминтона отсутствовала. После поездки в Казань тренер поняла, что уровень наших любителей высок. Любительский бадминтон делится на категории от F, Е для новичков и до категории А. Участники начинают с нулевым рейтингом. Надежда и Светлана выбрали категорию E, так как не имели опыта и рейтинга. Однако после общения с другими игроками и получив первое место, она осознала, что их уровень гораздо выше, и они могут смело участвовать в категории D.

— Спортсмены из Казани были искренне удивлены нашими успехами, ведь мы — самоучки и тренируемся без профессиональных наставников. Основные сложности для нас сейчас — это нехватка помещений и необходимость официальной оплаты тренерской работы. В планах — решить эти вопросы для дальнейшего плодотворного развития бадминтона в Ленском районе.

Соревнования проходят два раза в год, включая новогодние турниры для взрослых и детей. В январе 2026 года спортсмены выезжали в город Мирный на соревнования по бадминтону «Новогодний волан», и узнали о местных активистах, развивающих бадминтон в Якутии.

По словам Надежды Сергеевны, в процессе тренировок трудностей с воспитанниками почти не возникает. Однако на выездных стартах и детям, и взрослым порой сложно совладать с эмоциями. Слёзы и обиды — не редкость, но тренер всегда находит нужные слова, объясняя, что проигрыш — это прежде всего ценный опыт. Даже если новички сомневаются, стоит ли им участвовать в турнирах, Надежда настаивает: только так можно проверить характер и увидеть реальную реакцию на результат. Правильный психологический настрой здесь играет ключевую роль. После каждых соревнований команда детально анализирует ошибки и усердно работает над ними в зале.

— Всегда напоминаю о спортивном поведении и уважении, чтобы решать конфликты. Ребята дружат и поддерживают друг друга, но иногда возникают разногласия, и это нормально. Я замечаю, как изменилось их отношение, они научились общаться и дружить. Взрослые тоже стали ближе, создавая доброжелательную атмосферу с поддержкой и дружеским подшучиванием.

Надежда Истомина подчеркивает, что бадминтон приносит огромную пользу здоровью: он дает отличную кардионагрузку и развивает стратегическое мышление. Научно доказано, что этот вид спорта полезен для зрения — постоянная фокусировка на быстро движущемся волане становится эффективной гимнастикой для глаз. Кроме того, регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Чтобы тренировки были безопасными, Надежда Сергеевна всегда начинает их с разминки: суставной гимнастики, растяжки и легкого разогрева, что помогает подготовить мышцы и предотвратить травмы.

— Я объясняю новичкам необходимость разминки. Также важна специализированная обувь, чтобы предотвратить травмы при активных движениях. Лучше использовать обувь для бадминтона или других подходящих видов спорта, например, для волейбола или баскетбола, поскольку обычные кроссовки могут быть опасны.

Надежда Сергеевна отметила, что заниматься в секции бадминтон могут люди любого возраста и уровня подготовки. Особых навыков не требуется, главное — желание и физическое здоровье, позволяющее заниматься спортом. Бадминтон требует резких движений, поэтому состояние суставов должно быть в порядке. Ребята с опытом в других видах спорта, таких как футбол или волейбол, быстрее адаптируются благодаря хорошей реакции. Однако у них могут возникать ошибки в передвижениях.

— Воспитанники, которые не пропускают тренировки, лучше двигаются, отрабатывают подачи и правильно держат ракетку. Некоторые ребята приходят и уходят, но те, кто тренируется регулярно, добиваются колоссальных успехов.

Наша героиня поделилась, что спортсмены поддерживают друг друга и помогают с организацией соревнований. Гавриил Посельский купил специальный аппарат для перетяжки ракеток и помог тренеру перед поездкой в Казань. Среди активных участников Олег Гуманенко, Артём Коваль и Роман Слепченко, а также семья Коломиных, представляющие башкирскую общину, активно участвуют в жизни клуба и помогают с транспортом. Павел Федоров, ветеран и один из основателей бадминтона в нашем городе.

— Секция бадминтона стремительно растет, у нас много планов, включая организацию спортивных сборов, особенно в летний период, что можно успешно сочетать с туристическим направлением, которое активно развивается в Ленском районе.

Кроме спортивной деятельности Надежда Истомина трудится в детской библиотеке художником-оформителем, а также проводит мастер-классы по живописи. Она скромно считает себя представителем клуба, так как занимается его развитием. Надежда планирует в мае поездку в Екатеринбург на соревнования, посвященные Дню Победы, чтобы продолжать совершенствовать свои навыки и вносить вклад в развитие бадминтона в России.

В 2023 году спортсмены участвовали в молодежном форуме «Ленский берег» и выиграли грант на приобретение бадминтонной пушки. Благодаря гранту и поддержке главы Ленского района Александра Черепанова они закупили новые воланы и пушку.

Открытый турнир Ленского района по бадминтону впервые прошел в нашем городе в столь масштабном формате. Организаторы и участники выражают искреннюю благодарность артистам Евгению Комарицыну и Татьяне Жёлтиковой за прекрасные музыкальные номера. Особая признательность Роману Слепченко за качественное судейство и ведущему Виктору Евдокимову за профессионализм — он провел мероприятие на высоте. Также благодарим представителя спорткомитета Алевтину Кустову и директора СОШ № 4 Якова Яковлева за помощь в организации и поддержку турнира.

Любители бадминтона выражают искреннюю благодарность Галине Михеевой за организацию турниров и Прокопию Петрову — за сохранение секции в сложный период. Участники признательны администрациям города и района, а также Ленскому ЛПУМГ ООО «Газпром трансгаз Томск» за предоставление бадминтонных стоек и компании «Гранит» за помощь в предоставлении транспорта.

Отдельное спасибо Комитету по физической культуре и спорту за предоставление наградной атрибутики и помощь в проведении соревнований. Благодарим коллектив спортивного комплекса «Карат» и лично Вадима Юшинова. Многие организационные вопросы удалось решить благодаря поддержке спонсоров, в числе которых Олег Снеговских, организовавший сбор средств для юных спортсменов. Победители и призеры детских соревнований получили грамоты, медали и денежные сертификаты.

Все участники спортивного мероприятия насладились увлекательными матчами и с удовольствием провели время в атмосфере дружбы и спорта.

Коллектив газеты «Ленский вестник» благодарит Надежду Истомину за уделенное время. Мы уверены, что благодаря поддержке местных организаций и энтузиазму увлеченных людей секция бадминтона продолжит расти и развиваться. Успехи Надежды Сергеевны и её воспитанников вдохновляют других активистов развивать спорт в Ленском районе, что, безусловно, станет поводом для гордости всех его жителей.

Лариса Мамцева

Результаты соревнований

Смешанный разряд (микст):